Zdrowie

Karmienie piersią to najodpowiedniejsze, co mama może wykonać dla własnego nowonarodzonego dziecka. Mleko mamy to najodpowiedniejszy pokarm dla dziecka, ze powodu na doskonałe proporcje elementów odżywczych oraz obecność przeciwciał matczynych w klasie IgA. Samo karmienie to natomiast spory trening dla mamy oraz jej organizmu. Ustrój stara się dysponować składnikami odżywczymi z preferencją w zakresie produkowanego pokarmu. Dieta oraz wykorzystywanie...

Częste oddawanie moczu może być zarówno przyczyną niegroźnej infekcji jak i objawem poważnej choroby. Bardzo często towarzyszą mu także inne nieprzyjemne dolegliwości. Przyczyny częstomoczu Częstomocz może być objawem: infekcji i stanów zapalnych układu moczowego, cewkowo-śródmiąższowego zapalenia nerek, patologii i dysfunkcji pęcherza moczowego, chorób nowotworowych narządów układu moczowego, cukrzycy typu I i II, chorób neurologicznych, przyjmowania niektórych środków farmaceutycznych, przerostu prostaty, ciąży. Inne objawy Częstomocz...

Kwasy omega-6 obniżają poziom naszego cholesterolu całkowitego i złego LDL. Mogą też obniżać poziom cholesterolu dobrego HDL. Nie mają wpływu na poziom triglicerydów we krwi, a dodatkowo są budulcem komórek. Czyli biorą udział w produkcji hormonów, w tym neuroprzekaźników, usprawniając pracę centralnego układu nerwowego. Dodatkowo też kontrolują ciśnienie krwi, pracę nerek, serca, układu trawiennego, wspomagają leczenie zaburzeń hormonalnych, cukrzycy...

Witamina E jest zaliczana do grupy związków o dobrym systemie działania. Należą do nich związki alfa, beta i gamma, które wykonują znaczącą rolę w działaniu organizmu. Związki te idą jak antyutleniacze, które zapobiegają utracie wielonasyconych kwasów tłuszczowych w błonach komórkowych. Pośrednio oddziałują to na zachowanie zdrowia i urody. Dowiedziono, że wielki stopień witaminy E zabezpiecza przed schorzeniami układu krążenia...

Polacy konsumują stosunkowo niewiele ryb na tle innych mieszkańców Europy, a tym bardziej słynących z długowieczności Azjatów. Czas odmienić ten trend, sięgając między innymi po pełnego niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D, jodu i selenu łososia. Oto garść pomysłów na przepyszny obiad z mięsa tej wspaniałej ryby! Pieczony łosoś na obiad w sosie teriyaki Zacznijmy od dalekowschodniej inspiracji. Do przygotowania...

Ciąża jest to jeden z najbardziej ekstremalnych i niesamowitych momentów w życiu kobiety. Jest to okres pełen nadziei i szczęścia, któremu towarzyszy również wiele obaw, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, gdzie ciąża nierzadko jest zaskoczeniem. Tak naprawdę istnieje niewielka ilość kobiet, które "czują" swoją ciążę już od pierwszych tygodni. Bowiem jednym z pierwszych objawów, które mogą świadczyć o stanie błogosławionym,...

Dermatoskopia to badanie, które śmiało można powiedzieć, pacjenci lubią. Dzieje się tak, ponieważ jest ono zupełnie bezbolesne i bezpieczne. Badanie dermatoskopowe pozwala na ocenę zmian skórnych pod kątem ewentualnego nowotworu. Badanie takie może wykonać jedynie lekarz dermatolog przy zastosowaniu narzędzia zwanego dermatoskopem. Najprościej można nazwać go mikroskopem, dzięki któremu lekarz może dokładnie obejrzeć zmiany skórne w dziesięciokrotnym powiększeniu. Najważniejszym...

Osoby aktywne fizyczne mają większe zapotrzebowanie na energię, białko, witaminy i sole mineralne. Zbilansowany jadłospis poprawia zdolności wysiłkowe, czyli optymalizuje efekty treningu. Aby dieta była wartościowa dla organizmu powinna być zróżnicowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. O czym jeszcze warto pamiętać? Węglowodany źródłem energii dla mięśni Osoby aktywne fizycznie powinny dziennie przyjmować około 10 g węglowodanów na kilogram...

Potas należy do trzech najważniejszych dla naszego zdrowia minerałów. Potas jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca. Zarówno niedobór, jak i nadmiar potasu jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Jakie są objawy braku potasu? Funkcje potasu w organizmie Jakie są funkcje potasu w naszym organizmie? Oto jaka role pełni potas: bierze udział w transporcie składników odżywczych do wnętrza komórek, wpływa pozytywnie na układ...

Ciąża jest to czas, kiedy twoje ciało przechodzi dużą metamorfozę. Jest to zrozumiałe. Organizm musi się zaadoptować do nowych warunków, a przede wszystkim właśnie stworzyć warunki, umożliwiające rozwój dziecka w ciele kobiety. Jedną z takich zmian jest powiększająca się macica, która może wpływać na kondycję mięśni kegla. Mięśnie kegla to mięśnie dna macicy. Są to mięśnie głębokie, które powinny stanowić...