Zdrowie

Witamina B12, która znana jest również jako kobalamina jest to jedna z najważniejszych witamin grupy B. Taki związek służy prawidłowemu funkcjonowaniu układu nerwowego, krwiotwórczego oraz sercowo-naczyniowego. Niedobory tej witaminy są bardzo częstym zjawiskiem, a szczególnie często spotykane są one u weganów, którzy nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego. To właśnie produkty tego typu są jedynym źródłem witaminy B12. Zbyt niski...

Kamienie nerkowe są przyczyną wielu dolegliwości – szczególnie, gdy utkną w moczowodzie. Aby ustrzec się przed bólem trzeba usunąć je z organizmu. W tym celu rozbija je się na małe kawałki, tak by mogły być bezpiecznie wydalone. Wyjaśniamy jak dokładnie wygląda ESWL, czyli leczenie kamicy nerkowej falą uderzeniową! Co to jest ESWL? ESWL (ang. Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy) to pozaustrojowa litotrypsja...

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, kiedy szczególnie ważne jest dbanie o prawidłowe odżywianie. Jest ono istotne, ponieważ zależy od niego zdrowie zarówno przyszłej mamy, jak i dziecka. Na co zwrócić uwagę przy układaniu codziennego menu? Jakie szczególne potrzeby żywieniowe ma organizm kobiety w tym szczególnym czasie. Zobacz też: https://www.zdrowie.info.pl/dieta-w-ciazy-jak-sie-odzywiac/ Witaminy i minerały Tak, jak w przypadku każdej diety kluczowe...

Zdrowie psychiczne w dzisiejszych czasach przestaje być tabu. Zaburzenia psychiczne takie jak depresja, nerwica czy zaburzenia osobowości są obecnie niezwykle popularne i coraz większą wagę przykładamy do ich diagnostyki i leczenia. W przeciwieństwie do niektórych innych chorób, ich leczenie jest bardziej kompleksowe. Jednym z filarów jest dbanie o szeroko rozumianą higienę psychiczną: wysypianie się, regularność w przebiegu dnia, aktywność...

Podczas diety często słyszymy, że najlepiej wypijać 1,5 litra wody dziennie. Zalecane są też herbaty ziołowe, zielona herbata, czasem kawa, choć co do niej, to bywa różnie. Co w przypadku, kiedy najdzie nas ochota na sok? Czy tym napojem możemy umilić sobie kilka chwil w ciągu dnia? Picie soków na diecie – zdrowe czy nie? Zanim odpowiemy na to pytanie, musimy...

Osoby aktywne fizyczne mają większe zapotrzebowanie na energię, białko, witaminy i sole mineralne. Zbilansowany jadłospis poprawia zdolności wysiłkowe, czyli optymalizuje efekty treningu. Aby dieta była wartościowa dla organizmu powinna być zróżnicowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. O czym jeszcze warto pamiętać? Węglowodany źródłem energii dla mięśni Osoby aktywne fizycznie powinny dziennie przyjmować około 10 g węglowodanów na kilogram...

Polacy konsumują stosunkowo niewiele ryb na tle innych mieszkańców Europy, a tym bardziej słynących z długowieczności Azjatów. Czas odmienić ten trend, sięgając między innymi po pełnego niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D, jodu i selenu łososia. Oto garść pomysłów na przepyszny obiad z mięsa tej wspaniałej ryby! Pieczony łosoś na obiad w sosie teriyaki Zacznijmy od dalekowschodniej inspiracji. Do przygotowania...

Świat się zmienia i tradycyjny model rodziny odchodzi w zapomniane. Kiedyś na porządku dziennym była sytuacja, w której mężczyzna był głową rodziny i zarabiał pieniądze, kobieta natomiast zajmowała się dziećmi i doglądała domowego ogniska. Obecnie dzieje się tak coraz rzadziej, bo większość par wybiera współczesny model rodziny i równoprawny podział obowiązków. Obie strony mogą pracować, ale również obie strony...

Wiele par starających się o dziecko bardzo często napotyka na swojej drodze problemy, które uniemożliwiają im skuteczne zajście w ciąże. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różnorodne, począwszy od niezdrowego trybu życia, aż po niepłodność i zaburzenia genetyczne. Kluczowym sposobem na ich ustalenie jest kontakt z odpowiednimi specjalistami, którzy zajmują się diagnozowaniem i leczeniem przyczyn występowania niepłodności, na przykład...

Stawy, chrząstki i ścięgna to elementy tkanki łącznej, które z wiekiem funkcjonują coraz gorzej. Mogą być narażone na urazy i choroby także ze względu na intensywne lub nieprawidłowe technicznie uprawianie sportu, a z drugiej strony z powodu siedzącego trybu życia i braku ruchu. Wniosek jest jeden: o stawy warto dbać w każdym wieku i niezależnie od stylu życia, zanim...